СПОРТНИ КАЛКУЛАТОРИ - TRAINER PRO

Калкулатор за максимален сърдечен ритъм. Инструмент за изчисляване на максималния пулс с нашия онлайн калкулатор и насочване в зоните във вашите тренировки

trainer

Калкулаторът ви предоставя три различни стойности, които да вземете предвид:

  • Максимален пулс = максимална граница на сърдечната честота, която не бива да надвишаваме, ако не искаме да компрометираме здравето си
  • Минимален и максимален аеробен тренировъчен пулс = обхват на пулсациите, който е препоръчително да се поддържа, докато се прави аеробно упражнение. Известен също като целева сърдечна честота

Фитнес калкулатор "Тест на Купър"

Тестът на Купър се използва за оценка на физическата издръжливост. Тестът за издръжливост на Купър се основава на изминаването на възможно най-голямото разстояние за 12 минути с постоянна скорост. Калкулаторът на Cooper Test ще ви помогне да интерпретирате резултатите, след като тестът приключи. Просто трябва да попълните полетата на калкулатора (пол, възраст, изминато разстояние) и да кликнете върху изчисляване.

Калкулаторът ви дава 5 резултата, в зависимост от въведените данни:

  • MET: Еквивалентна метаболитна задача (MET е неговият акроним на английски). Тази единица се използва за оценка на количеството кислород, използвано от тялото по време на физическа активност. 1 MET = енергията (кислород), която тялото използва, докато седите в мълчание, докато говорите по телефона или четете книга. Колкото повече тялото ви работи по време на физическа активност, толкова по-висок е MET индексът.
  • ГЛАСдвемакс: също знам като максимална консумация на кислород или аеробен капацитет, Това е максималното количество кислород, което тялото ви може да абсорбира. Ако тази граница бъде превишена, тялото започва да работи анаеробно и се произвежда млечна киселина.
  • Половината: Аеробен капацитет (ГЛАСдвемакс), които обикновено имат хора от същия пол и възраст
  • Пунктуация: вашата оценка, според вашите способности в сравнение с хора от същия пол и възраст (от 100)
  • Оценяване: оценка на вашата физическа форма (лоша, лоша, средна, добра или отлична).