Спортни добавки за загуба на мазнини
„Подпомагане на ръководители с малко време, които искат да подобрят физиката, здравето или спортните си марки, като утроят представянето си с резултати за 15 дни“
Съобщение
ПРЕОБРАЗУВАЙТЕ СВОЯ ФИЗИЧЕСКА
ТРОЙТЕ ВАШЕТО ИЗПЪЛНЕНИЕ
Сега с правилната информация можете да получите тялото, което винаги сте искали
Присъединете се към повече от 30 000 души, които вече получават ексклузивно съдържание
Спортни добавки за загуба на мазнини
Щракнете тук, за да не пропуснете новите предавания Más que en Forma в iTunes. Всяка седмица нова програма.
Кои са пълната измама и кои са ефективни? Най-добрата стратегия за добавки за загуба на мазнини и какво можем да очакваме от нея.
В това предаване говоря за:
- 1. Изисквания за диета и обучение за загуба на мазнини
- 2. Кои са най-известните спортни добавки за отслабване
- 3. Добавки, които са безполезни в резултат на Реклама
- 4. Ефективни добавки за загуба на мазнини
- 5. Стратегия за добавки за увеличаване на загубата на мазнини
В днешната програма ще говорим за това кои са добавките, които се използват в нашия спорт, за да помогнат при загуба на мазнини, кои са рекламни измами, които могат да помогнат малко и накрая стратегията, която предлагам в случай на включването им.
Когато публикувате програмата, много от вас ще ме попитат защо не говоря за хормона на растежа или за известния кленбутерол. Може би съм им посветил друга програма, но те са лекарства, които могат да бъдат предписани от Вашия лекар, само ако той сметне за необходимо за Вашия личен случай поради хормонална и физиологична недостатъчност, но по никакъв начин не за развлечение, за да Ви помогне да отслабнете с няколко килограма тъй като има своите рискове за здравето.
L-карнитин
И обучението по материя, нека започнем да говорим за известното L-карнитин или алкар (ацетил l-карнитин)
По принцип това е вещество, което се образува чрез незаменимите аминокиселини лизин и метионин и помага за транспортирането на мазнини за употреба.
Така че би било логично да мислим, че колкото по-висока е дозата, толкова повече мазнини ще изгорим. Проблемът е, че пероралното или инжекционно добавяне на L-карнитин е напълно безполезно за увеличаване на изгарянето на мазнини, тъй като просто увеличава броя на транспортните клетки, но не увеличава скоростта на изгаряне на мазнините.
За пример може да се каже, че има мина, в която миньорите събират въглищата (мазнините), а вагоните отговарят за транспортирането им (L-карнитин). Дори да утроим броя на вагоните, ако те са празни, те няма да са от полза.
Така че прахосването на парите си за L-карнитин е безполезно за изгаряне на мазнини.
Всеки ден получавам минимум 5 имейла с въпроси за карнитин, какво обичат, какво ги кара да се потят повече, че могат да тренират по-усилено и че са загубили повече мазнини с него.
изток Плацебо ефект Дължи се в повечето случаи да се съобразят повече с плана за обучение и хранене, тъй като мотивацията и дисциплината са по-високи, мислейки, че чрез включване на добавка като тази ще постигнат по-бързи и лесни резултати и реалността е, че ако говорим изключително от добавки и не от наркотици, разликата няма да бъде много по-малко забележима и ще означава само малка помощ, която ще забележите с изминаването на седмиците.
Екстракт от зелен чай
Екстракт от зелен чай, благодарение на вещество, наречено флавоноид - по-специално такова, чиито инициали са EGCG- увеличава термогенезата (изгарянето на калории в тялото), освен че е мощен антиоксидант и забавя освобождаването на съдържащия се кофеин. По този начин при загуба на мазнини това е малка помощ, която допълва нашата диета и упражнения.
Това, което трябва да вземете предвид при закупуването му, е, че той има висока концентрация на EGCG - от поне 10% - и на полифеноли - от 40% -, което трябва да бъде уточнено. Тези полифеноли помагат да се забави отделянето на кофеин в чая. Много хора смятат, че теинът и кофеинът са две различни неща, но те са абсолютно еднакви, единствената разлика е, че благодарение на тези съединения освобождаването е по-продължително от кофеина, затова те са толкова синергични.