Хипо-ферментативната диета благоприятства усвояването на хранителните вещества по време на бременност

_Пресните храни без консерванти помагат на имунната система да функционира правилно.

_Преди да приемете какъвто и да е вид диета, трябва да проверите ефективността му с професионалист.

Периодът на бременност и употребата на голямо количество антибиотици могат да причинят загуба на чревна бактериална маса на макробиота. Тоест дисбиоза. Диета с ниско съдържание на ферменти от дрожди ни помага да намалим чревната пропускливост, която причинява дисбиоза, така че дрождите, които променят имунната система, да не навлизат в кръвта. Има варианти на този тип диета, така че ето няколко съвета.

При хипо-ферментативната диета храната трябва да е прясна, приготвена преди по-малко от тридесет и четири часа, домашна и без консерванти. Нито трябва да консумирате консерви или в тухли. Ежедневният прием на хляб трябва да бъде намален до една порция на ден, какъвто е случаят с ориз, юфка или основи за пай. Що се отнася до млечните продукти, дневният еквивалент на половин чаша мляко или наполовина неподсладено кисело мляко трябва да се консумира. Сиренето може да се яде само ако е био.

Някои храни, които са препоръчителни при тази хипо-ферментативна диета, са: ръж и пшеница, бирена мая, водорасли Нори и личи. Като цяло се препоръчват всички зелени листни зеленчуци, като целина, зеле, спанак, праз и манголд. Ако искате да ядете майонеза, тя трябва да е домашна и трябва да я използвате за по-малко от двадесет и четири часа.

Що се отнася до напитките, можете да консумирате Sprite, Coca Cola Zero Light и вода с лимон. Що се отнася до алкохола, той може да се направи само ако е тип Кампари. Чаят от мента също може да бъде погълнат, като настойки от ангелика, които се препоръчват особено след хранене.

---