Спите и спите, но се чувствате изтощени. Може да е хиперсомния

Бележка на редактора: upwave е новата марка начин на живот на Turner Broadcasting, създадена да ви забавлява и да ви направи по-здрави! Посетете upwave.com за повече информация и следвайте upwave в Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest и Instagram .

спите

(upwave.com) - Вие сте сънливи и дори замаяни. Не можете да виждате добре, още по-малко да държите очите си (или ума си) фокусирани върху екрана пред вас. И сте почти сигурни, че шефът ви е забелязал това.

Искате да го уверите, че не сте пиян и че сте спели достатъчно. Всъщност си спал повече от достатъчно. Може ли това да е проблемът?

Митът: как да не спете достатъчно

Всички сме чували колко е важно да си почиваме достатъчно, въпреки че повечето от нас не го правят.

Специалистите свързват много проблеми и слабостта на имунната система с липсата на сън. Средностатистическият човек прекарва около 33% от живота си в сън.

И така, колко е твърде много? Какво се случва, ако спите с 2% повече? Какво се случва, ако спите със 7% повече? Сънят прекалено ли е лош за здравето ни, както лишаването от сън? И ако да, защо?

Присъдата: Твърде многото спане може да навреди на здравето ви

Количеството сън, от което човек се нуждае, "зависи от вашата възраст и ниво на активност, както и от вашите здравословни навици и начин на живот като цяло", според специализирания здравен уебсайт WebMD .

Въпреки че средното препоръчително количество сън е между седем и девет часа, определени моменти от живота ви изискват повече.