Специализиран съвет за избягване на прекомерна консумация на сладкиши на Хелоуин Vida Sana

Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
|
Вижте повече за здравословния живот

Номер или лакомство? Това е фразата, която се чува най-много всяка вечер на 31 октомври в различни страни по света, където децата обикновено се обличат и искат бонбони. Тази келтска традиция, датираща от Ирландия - преди около 3000 години - смята, че измерението, което разделя живите от мъртвите, се отваря в този ден. Следователно келтите оставяли сладкиши и храна извън къщите си, за да не „вбесят“ духовете, които може да са разхлабени.

В наши дни предложенията за сладкиши и сладкиши изобилстват около тази дата, така че не е трудно за децата да консумират големи количества бонбони без никакъв проблем или контрол. По този начин приносът на захарта може да надвишава ежедневните препоръки на непълнолетно лице.

Диетологът на www.Ainchile.cl, Каталина Миранда посочва, че консумацията на тези продукти трябва да бъде изключително и никога ежедневно. "Неговите компоненти могат да причинят наднормено тегло, затлъстяване и други свързани заболявания като инсулинова резистентност, диабет, високи триглицериди, хиперактивност при някои деца и кухини, наред с други", обяснява той.

Разчитането на напътствията на възрастен и дозирането на лакомствата са ключови за предотвратяване на всякакви негативни последици за здравето. Освен това се препоръчва диетата да се ръководи от професионалист и хората, страдащи от диабет, да консумират сладкиши без захар.

Експертът описва някои съвети за компенсиране:

а) Не поглъщайте сода или сладки сокове.

б) Изберете естествени плодове вместо десерти със захар като сладкиши, сладолед, сладкиши или шоколадови бонбони.

в) Насърчавайте физическата активност. Насърчавайте децата да правят допълнителни движения, за да изгорят повече калории като танци, разходки, разходки с колело и игра в парка.