Спането с лекота благоприятства наддаването на тегло
Актуализирано на 6 ноември 2019 г., 09:33
Светлината от нощно шкафче или външна лампа е достатъчна, за да спечелим 5 кг. Това е така, защото изкуствената нощна светлина променя нашия "часовник ген".
Спането със светлина - независимо колко интензивна - затруднява съня. Това е известно, но сега има доказателства, че също благоприятства наднорменото тегло, според проучване, проведено в парка Research Triangle в Северна Каролина за здравната администрация на САЩ, публикувано в акредитираното списание JAMA Internal Medicine.
Наднорменото тегло е причина за много хронични заболявания. СЗО съобщава, че 23% от всички жени са с наднормено тегло, което е свързано с хронични и сериозни заболявания като диабет и рак.
Не мога да спя с ALAN
The лоша диета и дефицит на физически упражнения те се считат за основните фактори, допринасящи за затлъстяването. Има обаче и други, които могат да извадят баланса от равновесие. Някои хормони, нарушаващи замърсителите и стресът, имат отрицателно влияние. Сега е открито, че изкуствената светлина също ви прави дебели.
Наднормено тегло: 4 скрити причини, които трябва да решите
Изследователите са се обадили на ALAN ("Изкуствена светлина през нощта") В тази светлина тя ще играе не маловажна роля в глобалната пандемия на затлъстяването.
В продължение на 5 години изследователите са изследвали 43 722 жени на възраст между 35 и 74 години. Анализът на данните доказа, че навикът да се спи с телевизия или нощната лампа се включи е пряко свързана с повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване.