Спагети с миди вкусно и здравословно ястие

Днес ви предлагаме няколко пълнозърнести спагети с миди, домати, чесън, магданоз и бяло вино. Напълно хранително балансирано ястие с паста, което е неустоимо за небцето.

8 февруари 2018 г., 10:43

спагети

всички предимства на това ястие

Пълнозърнести спагети

Пастата е страхотна източник на захранване и не бива да липсва при балансирана диета. The пълнозърнестите макаронени изделия са по-препоръчителни отколкото бялото оттогава запазва фибри на трици и, следователно, много повече ползи. Те допринасят витамини от група В, големи количества от Витамин Е, антиоксиданти, протеини, калций, желязо, магнезий и фосфор. И между другото подобряване на чревния транзит, те не осигуряват мазнини, стига да са придружени от подходящите сосове.

Миди

Те са най-много мекотели с ниско съдържание на натрий и холестерол, освен че е лека и много питателна храна. Мидите са богата на йод така че те се борят с умората и поддържат метаболизма активен и неговия голям принос в желязото ги правят много подходящи за бременни жени и хора, страдащи от анемия. Те също са страхотни съюзник срещу загуба на памет и депресия, защото след черния дроб мидите са храната с по-високо съдържание на витамин В12. Освен това те укрепват имунната ни система благодарение на нейната високо съдържание на цинк.