Упражнения, за да се отървете от увисналите крака

The сърдечно-съдова дейност е това, което си крака те се нуждаят след a диета в който сте загубили тегло и кожата остана отпуснат.

отървете

Някои примери от него са прескочи въжето, да бягам или изкачване на стълби но, ако не можете да се измъкнете У дома, ние ви оставяме нашите обучение предпочитан (повече просто) с тези, които ще се втвърди е част в Малко време.

Скокове

Застанете с крака разделени на разстояние от раменете, сложи си ръце на хип и пазете Прав гръб.

Сега дайте a Той премина напред с теб десен крак, надолу, като удвоите коляно отпред и напускане на крак отзад разтегнат.

Върнете се при вашите начална позиция с скок Y. повторете с другата крак. направете 3 серии на 10 движения на страна.

С този цикъл на скокове ще можете да премахнете увисналите прасци, бедра и седалище Getty Images