Солена печена шам фъстък - Свойства на солена печена шам фъстък

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за осолена печена шам фъстък

Солената препечена шам фъстък е сушен плод, който съдържа 18 грама протеин, 12,60 грама въглехидрати, 52,70 грама мазнини и 12,60 грама захар на 100 грама, осигурявайки 614 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, В3, Е и А. В допълнение към тези свойства, соленият печен шам фъстък съдържа желязо и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на осолената печена шам фъстък като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на осолената печена шам фъстък, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в осолената печена шам фъстък могат да варират в зависимост от вида и количеството на сушените плодове, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на осолената печена шам фъстък, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със осолен печен шам фъстък, обаче информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на осолената печена шам фъстък с други храни.

Свойства на осолена печена шам фъстък

Сред храните от категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е осолената печена шам фъстък.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които соленият печен шам фъстък предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Солената печена шам фъстък е храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 500 mg. фосфор.

Тази храна също съдържа високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 5,20 mg на 100 g.

С количество от 0,59 mg на 100 грама, осолената печена шам фъстък също е една от храните с най-много витамин B1.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, осолената печена шам фъстък е и храна, много богата на магнезий (158 mg. На 100 g.), Калий (1050 mg. Всеки 100 g.) И желязо (7 mg. Всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на осолената печена шам фъстък също трябва да се отбележи, че 100 грама осолена печена шам фъстък имат следните хранителни вещества:

18 g. протеин.
135 mg. калций.
8,50 g. фибри.
0 mg. йод.
1,20 mg. цинк.
12.60 g. въглехидрати.
650 mg. на натрий.
23,33 ug. витамин А.
0,20 mg. витамин В2.
5,28 mg. витамин В3.
0,51 ug. витамин В5.
0,26 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
50 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
13.20 ug. витамин К.
614 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
52,70 g. на мазнини.
8,80 g. захар.
0 mg. пурини.