Алопеция - Естествена поддръжка за биологични грижи

Кошницата ви е празна.

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

Нужда от помощ? Говорете с нашия екип от квалифицирани диетолози.
Те ще ви помогнат и информират безплатно и без задължение.

Здраве

Холестерол
Храносмилане
Стави и кости
Ум и храброст
Стрес
Простуда
Умора и ниска енергия
Памет
Мечта
Контрол на теглото

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

Здраве

Холестерол
Храносмилане
Стави и кости
Ум и храброст
Стрес
Простуда
Умора и ниска енергия
Памет
Мечта
Контрол на теглото

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

Бързи връзки

Марки
Оферти
Най-бърза доставка ->
Здравословен живот
Здраве
Супер хранителни вещества

У дома
Здравни съвети
Естествена красота
Алопеция - Естествена подкрепа

Естествена красота

От BioCare

Алопеция е медицинският термин за косопад. Има различни видове и причини за алопеция. Ще разгледаме най-често срещаните видове и колко добро хранене и правилните добавки могат да ви помогнат във всеки отделен случай.

Алопеция ареата

Алопеция ареата е състояние, при което косата пада на парчета, оставяйки петна от плешивост. Този тип алопеция обикновено е временен, така че косата може да порасне отново. Ако причинява тотална загуба на коса, тя се нарича алопеция тоталис. Въпреки че причината не е сигурна, алопеция ареата може да бъде автоимунно състояние.

Какво мога да направя?

Въпреки че състоянието е трудно за управление, ето няколко прости стъпки.

1. Вземете достатъчно витамини и минерали за вашата имунна система.

Нормално функциониращата имунна система трябва да реагира на вируси и бактерии, а не на собствените тъкани на тялото. Нашата имунна система се нуждае от много различни витамини и минерали, за да функционира нормално, включително витамини А, С и D и селен, минералите цинк, мед и желязо.

Диетата, основана на пълноценни храни, е най-добрата основа за получаване на тези хранителни вещества. Целите храни включват зеленчуци, плодове, ядки и семена, пълнозърнести храни, яйца, фасул и леща, качествено месо и риба. За разлика от тях, силно преработените храни като бял хляб и предварително опаковани ястия са склонни да нямат тези хранителни вещества. Консумирането на голямо количество алкохол и кофеин също може да влоши ситуацията, като извлича хранителни вещества от тялото ви.

В допълнение към здравословното хранене, мултивитамини и минерални добавки могат да бъдат от полза. Приемът на добавка с витамин D също може да бъде препоръчително. Както при грижата за костите, витамин D е основно хранително вещество за имунитета. Тъй като по-голямата част от нашия витамин D идва от слънчевата светлина върху кожата, много хора във Великобритания могат да имат недостиг на витамин D, особено през зимата. Посъветвайте се с Вашия лекар за тестване на витамин D или говорете с един от квалифицираните диетолози на NutriCentre (вж. Ресурси) за съвет относно добавките с витамин D.

2. Помислете за чувствителност към глутен или цьолиакия

Възможна е връзка между цьолиакия и алопеция ареата. Една от възможните причини за това е, че цьолиакията може да причини възпаление и увреждане на чревната лигавица и да доведе до по-малко абсорбиране на хранителни вещества от храната. Другата причина е, че имунният отговор на организма към глутена може да причини увреждане на други тъкани в тялото, като космените фоликули. Възможно е да няма други симптоми на цьолиакия, с изключение на алопеция. Поради тази причина може да е полезно да се изследвате за глутенови антитела или да се обърнете към диетолог за допълнителни дискусии или насоки за безглутенова диета.

3. Наблюдавайте стреса си

Високите нива на стрес или стресови събития в живота ви могат да бъдат фактор за алопеция ареата. Направете каквото можете, за да намалите или да се справите с ежедневния стрес. Упражнения, техники за релаксация като медитация и допълнителни терапии като масаж или хипнотерапия могат да помогнат.

Косопад поради хранителни дефицити

Видяхме, че осигуряването на необходимите хранителни вещества на имунната система може да бъде важно за човек с алопеция ареата. Въпреки това, други видове косопад - които не се считат за автоимунни - също могат да възникнат поради хронични хранителни дефицити, като желязо или протеин. Тези недостатъци могат да причинят проливане или чуплива коса.