10 велоергометра, за да пренесете домашната си тренировка на следващото ниво GQ Spain

Вземете един от най-добрите велоергометри на пазара ще ви помогне да се сбогувате с фитнеса и да планирате цялостна домашна фитнес рутина.

тренировка

* Статията е актуализирана на 12 януари 2021 г.

Изберете от безкрайния каталог на стационарни велосипеди може да е трудна задача. Има много опции на различни цени. Първото съображение трябва да бъде как устройството се адаптира към нашето тяло и нужди. Ще трябва да отговорим на следните въпроси: Има ли достатъчно тегло? В диапазона на височината на мотора ли съм? Или, в случай на физически проблеми, като заболявания на гърба, може ли да се коригира така, че да ми е удобно и безопасно, докато тренирам?

След фина настройка и на мотора, също ще трябва да помислим за типа на упражнение какво ще практикуваме. Ако търсим сесия с висока интензивност, цяло тяло, високо кардио изгаряне, ще трябва да изберем стационарни велосипеди които предлагат достатъчна устойчивост и дръжки за лесно движение на ръката.

Как можете да въведете велотренажера във вашата тренировка

Следователно е важно да сме наясно с вида на употреба, която ще дадем на нашия стационарен мотор. Можем да го посветим на обучение на традиционно кардио, фокусиран върху долната част на тялото (бедра, прасци, седалище). В този случай начинът да седнете на него облекчава телесното тегло в сравнение с изправено положение (подобно на елипсовидното). Движението е плавно и нетравматично за ставите.