Сън, мазнини, мускули и културизъм от Eguzki Medium

Егузки

23 януари 2019 г. 2 минути четене

Повечето хора осъзнават, че сънят е важен, но малцина осъзнават колко невероятно важно е за културистите, спортистите и хората, които искат да свалят няколко килограма. Ако искате да качите мускули, да загубите мазнини или да увеличите максимално спортните си постижения, не можете да останете без сън. Живеем в свят на хора, лишени от сън. С всяка изминала година има повече изисквания към нашето време: училище, работа, семейство, приятели, Facebook, телевизия, интернет. Средностатистическият човек спи с час по-малко всяка вечер, отколкото преди век, и не защото се нуждаем от по-малко сън. Ако сериозно искате да губите мазнини или да сте културист, тогава трябва да спите достатъчно.

културизъм

Нека видим защо е толкова важно да изключите телевизора и да си легнете рано. Ако сте лишени от сън:

- Дебел.
- Мускулите се изгарят вместо мазнини.
- Вашите спортни способности намаляват с 9%.