Магнезий и витамин B6 здраве за очите ни Blog de Clínica Baviera

The магнезий и витамин В6, Въпреки факта, че първият е минерал, а вторият витамин, общото между тях е, че и двете са основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло, доказано е, че дефицитът им може да има значително отрицателно въздействие върху здравето ни, особено в нашето визуално здраве.

здраве

Магнезий и витамин В6: общи характеристики

Магнезият е минерал и следователно неорганичен компонент, за разлика от всички витамини, като B6, които са органични компоненти. Тази основна разлика причинява магнезий и витамин В6, въпреки че те могат да бъдат намерени в едни и същи храни, реагират химически по различен начин и следователно имат различни физиологични функции. Трябва обаче да се има предвид, че независимо от разликите им, и двете са основни хранителни вещества, за да функционира правилно нашето тяло.

Основни предимства на магнезия

Някои от жизнените функции на организма, в които магнезият играе основна роля, са следните:

  • Укрепва костната система, тъй като повече от половината от магнезия в нашето тяло е концентриран точно в костите.
  • Магнезият е от съществено значение за правилния метаболизъм на въглехидратите и мазнините, тъй като този минерал участва в около 300 различни метаболитни процеси.
  • Играе важна роля за инсулиновата резистентност. Всъщност тези, които не приемат достатъчно магнезий, са по-склонни да развият диабет, особено при млади възрастни. Освен това, в същия контекст трябва да се има предвид, че усложненията на зрението при хората с диабет са много чести, особено патологията, известна като диабетна ретинопатия .

Значението на витамин В6

По същия начин витамин В6 е друг от основните хранителни вещества в диетата ни, тъй като някои от жизненоважните функции, в които той участва в нашето тяло, са следните:

  • Подобно на магнезия, витамин В6 също е от съществено значение за метаболизма, особено при синтеза на протеини, основните градивни елементи, които изграждат повечето от нашите тъкани.
  • Улеснява храносмилането.
  • Помага за понижаване на кръвното налягане.
  • Укрепва паметта.
  • Облекчава стреса и подобрява настроението.
  • Укрепва имунната система и производството на антитела, съществен проблем, за да се защитим срещу бактерии и микроорганизми, които могат да причинят инфекции, които засягат различни органи и функции на нашето тяло, включително зрението.