Смути с ягоди с ниско съдържание на захар
Малко неща са по-добри от богат, засищащ и гладък ягодов крем шейк след тренировка. Добре, може би купичка смути с ягоди и сметана, която също съдържа малко захар, е по-питателна и ... все пак има вкус на десерт!
Продължавайки поредицата си от публикации върху купи на основата на смути, развълнуван съм да споделя тази рецепта с вас днес. Въпреки че обичам купичка пълна с ягоди и сметана от овесени ядки за закуска, истината е, че започнах да работя много рано сутрин няколко пъти седмично и имам нужда от повече протеини и здравословни мазнини в храната си, за да се възстановя бързо.
В същото време любовта ми към лъжичките с шейкове нараства, защото ме кара да се чувствам така, сякаш ям всяко обикновено ястие, без да отпивам. Изглежда глупаво, знам, но ако искате, можете да го направите по-течно за пиене със сламка. Всичко, което трябва да направите, е да добавите малко повече течност. Много лесно, нали? Целта ми е да го направя хубаво.
Смутито се прави само за една минута, а със семена от чиа и авокадо, моите тайни съставки, за да осигуря по-голямо хранене, няма да ви трябват банани или други плодове с високо съдържание на захар в сместа.
Преди да ми кажете, че плодовете са полезни за вас, ще ви кажа, че съм съгласен, когато казват, че плодовете са източник на хранителни вещества и е нещо много важно, което трябва да добавим към нашата диета. Въпреки това, много читатели трябва да следят нивата на въглехидрати и приема на захар според здравето си и точно поради тази причина разработих тази рецепта, за да мога да зарадвам всички.