Коя диета е най-подходяща за предотвратяване на стрес на работното място Global PRL
08 ноември Коя диета е най-подходяща за предотвратяване на стрес на работното място?
Знаете ли, че връзката между храната и стреса е по-близка, отколкото си мислите? Очевидно щастието в работата се състои не само в намирането на подходящо място, но и в това, което човек трябва да даде от негова страна. Ето защо ние вярваме, че физическите упражнения и здравословната диета могат да определят вашето благосъстояние. Ето защо искаме да посветим тази публикация, за да ви покажем каква е диетата, която да спазвате, за да предотвратите стреса на работното място.
На първо място, трябва да се каже, че стресът може да накара хората да увредят здравето си по различни начини:
- Засегнатият от стрес човек вярва, че яденето помага да се успокои тревожността му и решава да се „нажежи“ с храната.
- Засегнатият от стрес човек казва, че „не може“ да яде нищо, защото стомахът му се затваря поради безпокойство.
Проблемът в първия случай е, че обикновено ядем нездравословна храна, за да можем да се сблъскаме с проблем със затлъстяването или сърдечните заболявания поради повишен холестерол.
Вторият проблем е, че засегнатото лице може да отслабне поради нежелание да яде и това може да повлияе на здравето му поради липса на необходимите витамини и хранителни вещества.
Какво казва КОЙ за това?
Препоръката на Световната здравна организация е диетата да се състои от:
- Намалете приема на калории от мазнини и преминете от наситени към ненаситени мазнини.
- Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки.
- Намалете приема на свободни захари.
- Намалете консумацията на сол.