Смути от домати, ябълки и моркови, за да започнете деня с енергия - По-добре със здраве
Един от най-добрите начини за борба със сутрешната умора е с вкусно смути от домати, ябълки и моркови.
Кой никога не се е събуждал с мъчително главоболие? Това са дни, когато поради безсъние, болки в ставите или натрупания стрес, тялото ни не завършва с адаптацията към новия ден и е много недостиг на енергия и хранителни вещества.
Така че, не се колебайте. Този смути е лесен за приготвяне и ще ви предложи всички онези елементи, които ще ви позволят да бъдете добре хидратирани и с подходящите минерали и витамини да се възстановите за по-малко от половин час.
Смеете ли да опитате?
Смути от домати, ябълки и моркови
Ако сте от тези, които обикновено включват доматено смути в закуската си, тогава няма да ви струва нищо, за да го обогатите още малко с ябълка и морков.
Звучи ви странен микс? Абсолютно. Благодарение на тази комбинация получаваме следните предимства.
1. Укрепва имунната система
Смутито от домати, ябълки и моркови ще ви осигури:
- витамини С, А, В, D и К
- антиоксиданти
- минерали, като калий, калций, фосфор, желязо, натрий и аргинин
- фенолни съединения
- Ябълкови киселини
- органични вещества от домати, като лимонена киселина и оксалова киселина.
Това е лечебен коктейл, който за малко повече от 20 минути ще действа като отлично възстановяващо средство за вашето тяло.
2. Антиоксидант и пречистващ
Както вече знаете, доматите и ябълките са две често срещани храни в диетите за отслабване. Не е, че сами по себе си те ни помагат да губим телесни мазнини, ефектите от тях са следните:
- Те позволяват на течността да се оттича и да елиминира токсините.
- Комбинацията от домат и ябълка ни осигурява флавоноиди като цианидин и епикатехин, мощни антиоксиданти, които предпазват клетките ни от свободните радикали.
- Това смути е добро диуретично лекарство, което освен това, той е хранителен, богат на фибри и много засищащ.