Смути от банан и ябълка 🍌🍏

Млечният шейк е може би най-добрият начин, по който трябва да се наслаждаваме на плодове и мляко, особено за тези, на които им е трудно да приемат тези храни поотделно.

Поради тази причина в днешната публикация ще ви покажем как да подготвите страхотно Смути от бананова ябълка или бананово ябълково смути (това е същото), с много кремообразна текстура и невероятен вкус, който експлодира върху небцето.

И всичко това с естествени и много здравословни съставки. Какво? Че вие и кухнята не се разбирате? Не можете да си представите колко лесна и бърза е тази рецепта. Горе главата!

Индекс на рецептите

Съставки

Съставки за 2 големи шейка за двама души. За 12 души разделете сумите и така нататък.

Два живовляка, банани или банани. Идеално узрели и сладки.
Две ябълки. Използвали сме зелена ябълка, но можете да използвате и червена или каквото искате.
Чаша и половина мляко.
Захар на вкус. Ако го искате с по-малко калории или сте на диета за отслабване, не можете да добавяте подсладител или да използвате подсладител.
Канела на вкус (по желание)
Лед на вкус (по желание).

Как да направим Apple и Banana/Banana Smoothie или Smoothie, за да се насладите или да отслабнете

Обелваме банана и го нарязваме на филийки.
Почистваме ябълката, обелваме я и я нарязваме на парчета. Можем да оставим кожата върху него и шейкът ще има по-голяма хранителна стойност, но текстурата му ще бъде по-малко деликатна.
Поставяме плодовете заедно с млякото в чашата на блендер или блендер. Можем да контролираме кремообразността на напитката, като добавяме или премахваме мляко, докато се постигне желаната дебелина.
Натрошаваме всички съставки за няколко минути, докато се получи еднородна течност.
Нашият 100% натурален и вкусен банан с смути от ябълки е готов. Най-добре е да го консумирате в момента