Полезни ли са витамините за коса? Витамини за косопад?
Витамини за коса, Полезни ли са за нещо? Вярно ли е, че една добра витаминна добавка може да възстанови косата ми?
В днешната публикация ще отговорим на въпросите, които сте си задавали стотици пъти, когато гледате възглавницата си сутрин или количеството коса, което остава на гребена ви всеки път, когато го използвате. Ще говорим за основните хранителни вещества, от които косата ни трябва да изглежда страхотно и как липсата им може да повлияе на алопеция и други проблеми с косата.
Ние сме това, което ядем
Що се отнася до здравето и благосъстоянието, цялата ни реалност е кондензирана в добре познатата фраза: "ние сме това, което ядем".
Ако се храним правилно, физическото ни състояние като цяло ще бъде по-добро и кожата и косата ни също ще изглеждат красиви и здрави. Напротив, ако не се храним правилно и не поглъщаме хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни, ще видим как целият ни външен вид се възмущава.
Витамините, минералите, аминокиселините и други елементи могат да повлияят на външния вид на косата ви. Така че а балансирана диета което ни осигурява достатъчно количество основни хранителни вещества, ще ни помогне да поддържаме по-красива кожа и красива коса.
Недостигът на витамини може да причини алопеция
Всъщност вече го казахме и преди, а дефицит на витамини pМоже да е виновникът за оплешивяването ви.
Добрата новина е, че ако това е вашият случай, този тип алопеция, причинена от липса на витамини, може да бъде обърната за кратко време балансиране на диетата и, където е подходящо, прием на витаминна добавка. Ако обаче вашата алопеция е причинена от генетични фактори, хормонални фактори, гъбични инвазии и т.н., тя няма да изчезне, независимо колко изцяло е витаминният коктейл.
Това показва, че според какви случаи се приемат само витамини
чай може да подобри външния вид на косата но няма да спре алопецията или да накара косата да поникне там, където е загубена.
10 витамина за добро здраве на косата
The витамини от група В Те са от съществено значение за здравата коса, кожа и нокти. Тези витамини насърчават Регенерация на клетките, подпомагат метаболитната функция на "възползване" от хранителните вещества във всичко, което ядем, насърчаване кръвообръщение и клетъчно образуване (кожата, раждането на нова коса и тъкани), синтезират протеини и влияят на хормоналната система.
Ще познавате много от витамините, които съставляват група В, защото те се рекламират с голям шум в обогатени храни или козметични продукти. Нека видим къде можем да ги намерим естествено и каква е тяхната функция в тялото ни:
Витамин В1 (Тиамин). Антистресов витамин
The Тиамин трансформира въглехидратите в енергия, Избягвайте косопада Y. благоприятства растежа им. Присъства в риба, шам фъстък, аспержи, семена, спанак и грах.
Витамин В2 (рибофлавин)
The Рибофлавин Вмесва се в процеса на Регенерация на клетките, на образуване на кожата и растеж на косата и ноктите.
The липса на жизненост и блясък в косата, пилингът на ноктите или липсата на блясък в кожата обикновено се дължат на липсата на този витамин, който се съдържа в храни, богати на протеини като яйца, месо или риба, а също и в моркови, ядки и млечни продукти.
Витамин B3 (ниацин)
The Ниацин е фунгициден витамин, борещ се с дерматит на косата; има антидепресивно действие, намалява холестерола, елиминира токсините от тялото и се намесва в процеса на образуване на колаген, поради което е необходимо за правилното функциониране на клетките на кожата и косата. Общ компонент на козметичните продукти против стареене, има ефект върху разширяване на кръвоносните съдове и капилярите, подобряване на външния вид на кожата и циркулацията на скалпа, стимулиране на растежа на косата и предотвратяване на косопада. Ниацинът присъства в яйца, млечни продукти, целина и цвекло.