Слушането на стомаха, нов ключ за отслабване

Диетите се следват от милиони хора, но и до днес няма научно изследване, което да показва, че те работят в дългосрочен план.

Когато се връщате от ваканция, много често се връщате с няколко излишни килограма, така че една от целите е диетата; въпреки това, според Луис Наваро, директор на клиника Наваро, "диетите не работят в дългосрочен план, те винаги имат ефект на възстановяване".

стомаха

Това твърдение се основава на конференция от 1992 г., в която Националните здравни институти стигат до заключението, че диетите „водят до краткосрочна загуба на тегло. За съжаление повечето хора, които отслабват, си ги възвръщат. ".

И това е днес, няма научно изследване, което да показва, че диетите действат в дългосрочен план. Въпреки това диетите се следват от милиони хора, за да отслабнат.

„Алтернативата е да се отървем от диетичния манталитет, да спрем да контролираме какво ядем от главата“, обяснява той. Навареза; тъй като контролът води до безпокойство и това ни кара да преяждаме.

В този смисъл специалистът посочва, че цикълът, който много хора повтарят, е следният: „Имам наднормено тегло, искам да отслабна, контролирам какво ям, чувствам безпокойство, ям прекомерно, имам повече наднормено тегло“.