Прекъсващо гладуване какво казват диетолозите за прищявката диета - M24

Рамбла

гладуване

Гладуването в продължение на 16 часа и храненето в интервал от 8 е това, което поставя една от най-новите тенденции за отслабване. Стана модерно, защото много известни личности и влиятелни лица започнаха да го разпространяват в социалните си мрежи. Но тази диета здравословна и ефективна ли е? Диетолог ни каза какво представлява и дали го препоръчва.

Целта на привържениците на диетата с периодично гладуване е да намалят нивата на инсулин в организма, за да улеснят изгарянето на мазнините. Те твърдят, че първобитните човешки същества са правили дълги периоди на пост, тъй като не са могли лесно да намерят храна. Следователно това би било нещо „естествено“, с което тялото ни вече е свикнало.

«Това е вид диета, която има различни варианти, които могат да продължат от 10, до 12, 14 или 16 часа на гладно. Колкото по-дълго е, толкова по-малко хранения ще има през деня и по-често. Закуската обикновено се пропуска, обяд, следобеден чай и вечеря. Има и модели на един или два гладни дни 24 часа в седмицата “, обясни Силвина Тасат, член на Аржентинското дружество по хранене.