Опасностите от лоша стойка (инфографика)
След работен ден, в който оставаме дълго време в една и съща позиция, можем да страдаме от умора, мускулни болки или изтръпване на краката. За да не изпитвате всички тези дискомфорти или да страдате от по-сериозни здравословни проблеми, е необходимо да вземете предвид минималните изисквания за ергономия и постурална хигиена.
Това инфографика съберете част от опасни последици седнали през по-голямата част от деня, как трябва да разположим всяка част от тялото, за да останем в едно правилна стойка и няколко съвети за поддържане на тялото ни здраво в офиса. Както графиката обяснява, добрата стойка не само ползи за здравето но също помага за по-добра работа.
Лоша поза.
-Сърдечни заболявания. Липсата на физическа активност води до влошаване на сърдечно-съдовата ни система, променяйки нивото на мазнини в кръвта.
-Диабет. Като заседнали, ние сме възможни кандидати за затлъстяване, което от своя страна увеличава шансовете да страдате от диабет.
-Рак на дебелото черво. Твърде многото време на седене и заседналото поведение увеличават риска от рак на дебелото черво.
-Мускулна дегенерация. Седенето може да доведе до отслабване и напрежение на мускулите на краката, както и до болка поради липса на употреба.