Следването на нашия биологичен часовник помага за предотвратяване на заболявания - Funiber Blogs - FUNIBER

Часовете отбелязват рутината на ежедневните дейности. Но времето е и регулатор на тялото, което помага да се синхронизира тялото, за да се поддържа здравословен метаболизъм. Наричан циркаден ритъм, времето, съставено от 24 часа, предлага биологичен цикъл за почти всички живи същества, които са повлияни от вариациите в светлината, температурата, деня и нощта.

През последните 20 години изследователите събират проучвания, показващи значението на циркадния часовник за здравето и профилактиката на заболявания като диабет. Нашите навици обаче променят този биологичен часовник, като променят часовете на сън и храна.

Един от отговорните за отбелязването на часовете в тялото е супрахиазматичното ядро ​​на мозъка (SCN), което стимулира отделянето на хормона кортизол, който предизвиква събуждане, и хормона мелатонин, който посочва времето за лягане.

За нашите вътрешни органи, които не са изложени на дневна светлина, приемът на храна е важна справка за биологичния часовник. Графиците за хранене помагат на вътрешните органи и тъкани да действат в подходящо време за метаболизма на глюкозата, в черния дроб, в червата, в мастната тъкан и в бета клетките.