6 протеини за заместване на месо Храна; Вино на испански

Протеините обикновено се свързват с яденето на червено месо - трябва да се отбележи, че има аминокиселини и свойства, които са уникални за месото и могат да бъдат интегрирани в диетата чрез добавки. Има обаче много начини да го ядете, които не са задължително свързани с животни, като тофу, семена и бобови растения.

месо

Ако сте от хората, които се опитват да ядат по-малко месо, ето 6 възможности за интегриране на протеини във вашата диета:

Фъстъци

Фъстъците са идеални като заместител на месото в салати или азиатски ястия, 1 чаша се равнява на 41 грама протеин.

Моцарела

Сиренето моцарела работи практически с всяко ястие: паста, супи, салати и пица, а 1 чаша моцарела е еквивалентна на 39 протеинови букета.

Чапулини

Скакалците, освен че са вкусни, са еквивалентни на почти двойно повече протеина, който получаваме от месото: 70 грама на чаша. Удивително, нали?