СЛЕДВАЙТЕ ХИПЕРТРОФНО ОБУЧЕНИЕ В ПРОГРАМИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Личен треньор на

следвайте
Когато говорим за загуба на тегло, първото нещо, което идва на ум е комбинацията от диета (основен стълб) и две системи за обучение; На първо място, аеробни тренировки, независимо дали на бягаща пътека, гребане или велосипед, където трябва да прекараме много часове, за да изгорим максималния брой калории, а от друга страна, има вериги за устойчивост на сила, където трябва да направите 5 -10 упражнения, много повторения и без почивка едва ли.
И така, след като видях това, възникна въпрос; Какво би се случило, ако комбинираме ограничение на калориите с тренировка по хипертрофия (Увеличаване на мускулната маса)?
Така че изпълнете проект за три месеца на ХИПЕРТРОФИЯ + ОБУЧЕНИЕ ЗА ДИЕТА.

ХИПОТЕЗА
Доказано е, че обезмаслената маса има голям принос към ежедневните енергийни разходи, следователно увеличаването на обезмаслената маса с хипертрофия в програми за отслабване може да увеличи загубата на мастна маса.

ЦЕЛ
Вижте резултата от състава на тялото при затлъстял субект с тридневна тренировка седмично и в продължение на три месеца. Това винаги се комбинира с диета и се контролира от диетолог.

ИЗПОЛЗВАНИ МАТЕРИАЛИ И МЕТОДИ

СЪОРЪЖЕНИЯ