УЖАС! ЛЯТО ИДВА И МОЯТА ДИЕТА ТОВА; Естествен диетолог
Добре дошли при летните приятели!
Дойде време да започна да уволнявам пациентите си в кабинета и да ги оставям да се разхождат по собствено желание до септември. Имам ви доверие 😉 и знам, че ще спазвате правилно диетата си, прилагайки всичко, на което съм ви учил през цялата година. Желая на всички щастлива и заслужена почивка.
Често и често се случва почти всички мои пациенти да повтарят тази единствена фраза „Ще се опитам да направя каквото мога, но през септември със сигурност ще дойда с 2 или 3 кг повече:(“ ... Но защо?
Въпреки че лятото представлява приятели, семейство, пътувания, ястия извън дома, леки закуски, почивка, бездействие, топлина, сладолед, бира и тапас, няма причина да се напълнява.
Да! Вие не ми вярвате? Това, което следва след това, ви интересува ...
Тези идеи ще ви бъдат интересни, за да стигнете до септември без още един грам.
- Ще го направиш яжте/вечеряйте навън? Не оставайте с първия ресторант, който намерите, разходете се и изберете този, който ви предлага по-здравословни, естествени и по-леки ястия. Лятото не означава радикална промяна в диетата. Тъй като е по-горещо, ще искате по-леки и освежаващи ястия. Моето предложение е първо да вземете салати, гаспачо или зеленчуци на скара или на скара и да изберете постно протеиново второ като добра риба или месо на скара, въглен или фурна.
- Днес е Семейна храна, какво правя? Яжте това, което е на разположение и в точното количество. Придружете всяко ястие с богата зелена салата и следвайте закона за неповторяването на порцията 😉 Наслаждавайте се, наслаждавайте се, дъвчете и се подхранвайте правилно.
- Искате ли замразени? Изберете сорбета, пресни хорхати без захар, пуканки, сладкиши без захар или ги направете сами у дома. Ще бъдат вкусни! В мрежата ще намерите напълно домашен бананов сладолед с шоколад, на изключително лесно, просто и супер бързо ниво. Тук ви оставям връзката https://www.dietistanatural.com/portfolio/natillas-de-chocolate-y-platano-crudiveganas/ изпълнете същите стъпки, но разликата е в замразяването на бананите преди 😉