След края на годината излишъци, детоксикирайте тялото си с тези препоръки VIDA PERU21

Актуализирано на 02.01.2019 22:08 ч.

след

Честванията в края на годината приключиха и много от нас бяха изтощени и дори с няколко излишни килограма поради многобройните приятелски срещи, които имахме. Една от болестите, които приехме, беше износването на нашия организъм, който страдаше от безсъние, високи дози храна и в някои случаи алкохол.

Следователно няма по-добър начин от това да детоксикираме тялото си, за да си възвърнем енергията и да започнем 2019 г. от десния крак. Диетологът Gianella Tarazona ни дава някои алтернативи за премахване на онези токсини, които придобихме миналия месец.

„През декември имахме няколко социални събития, при които ядохме твърде много и оставихме настрана физическа активност, това можеше да причини запек при някои, както и други стомашни заболявания“, уточнява специалистът.

Консумация на влакна
Естествените фибри помагат за по-добър чревен транзит, плодовете и зеленчуците имат тази хранителна добавка, която помага за почистването на храносмилателната ни система.

Ядки, спанак, маруля, морков, целина, семена, бобови растения, смокини, сливи, наред с други, са едни от храните, които ще ни осигурят голямо количество фибри.