Ръководство за здравословно хранене и съвети за отслабване (за Великобритания); Няма да се връщам към

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

ръководство

Организацията за обществено здравеопазване (PHC), организация с нестопанска цел, публикува преди няколко часа доклад за мерките, които според тях населението трябва да предприеме, за да се храни здравословно: Обобщен документ и пълен текст. Основните съобщения са (на английски и испански):

На английски

1. Яденето на мазнини не ви прави дебели

2. Наситените мазнини не причиняват сърдечни заболявания. Пълномаслените млечни продукти вероятно са защитни.

3. Трябва да се избягват преработени храни с етикет „ниско съдържание на мазнини“, „олекотен“, „нисък холестерол“ или „доказано понижаващи холестерола“.

4. Ограничете нишестените и рафинирани въглехидрати, за да предотвратите и обърнете диабет тип 2.

5. Оптималната консумация на захар за здраве е НУЛА.

6. Индустриалните растителни масла трябва да се избягват.

7. Спрете да броите калории (мисленето, фокусирано върху калориите, е навредило на общественото здраве.)

8. Не можете да надбягате лошата диета

9. Леките закуски ще ви напълнят (баба беше права!)

10. Храненето, основано на доказателства, трябва да бъде включено в учебните програми за всички здравни специалисти.

На Испански

1. Яденето на мазнини не ви прави дебели