Скуката е пречка за отслабването - #AdrianCormillot

Отегчението или „няма какво да се прави“ са прословути препятствия, които пречат, когато целта е да отслабнете. Много хора ми казват, че моментите, когато излязат извън контрол над храната, са следобед в неделя, когато остават вкъщи или вечери през седмицата, след като сложат децата в леглото или „хапят време“, докато чакат вечерята с Телевизорът е включен ...

Общият фактор в тези ситуации е да имате определено свободно време, за да се отпуснете, да си починете, да споделите със семейството, партньора или приятелите ..., но също така е свързано с излишната храна.

Как да намерим алтернатива? Решението зависи от обстоятелствата на всеки човек, но едно е сигурно: то съществува. Въпросът е да намерим подходящ и практичен подход, който прави трудностите видими и ни позволява да намерим изход.

Разберете какво ви мотивира

Какви са ти интересите? Някои се опитват да изпълняват нови и мотивиращи задачи, други се насърчават с неочаквани хобита, има и такива, които се занимават с изкуство, спорт или различни физически дейности. Спомням си Карина, пациентка, която започна да учи английски и сега обменя имейли с чужденци. Родриго, тийнейджър, доброволно участва в социална програма за деца.

Маркос, участник в група, помогна да нарисува училището на децата си; 40-годишната Валерия взе курс и започна да проектира бижута; 65-годишната Марта започва да ходи на уроци по компютър с внука си.

Поставянето на умствена и физическа енергия в услуга на приятни и/или полезни дейности може да ни поднови и измести интереса ни към ядене от скука. Има много неща за вършене в света, в нашия тесен кръг на влияние и в нашия човек: всичко, от което се нуждаем, е да започнем да го правим.

---