6 Аромати, които ще ви помогнат да отслабнете - Отслабнете у дома
Ако сте от хората, които продължават да се хранят постоянно, без да се засищате, тази публикация ще ви подхожда много добре, за да контролирате безпокойството си и да спрете да ядете. Загубата на излишните килограми е цел, която често може да бъде усложнена от привидно невинни ежедневни „глад“, които водят до рецидив на лоши навици. Много пъти ядем само от скука или лека закуска между храненията поради тревожност.
Снимка: sweetpress.com
Например, аз съм очарована от шоколада и има моменти, в които не мога да измина един ден, без да ям поне една унция. Осъзнах обаче, че колкото по-редовен е този навик, толкова повече имам нужда от него, следователно решението за хранене при тревожност е да се намери друг стимул, който да замести това да поставите нещо в устата си. Във формулата за отслабване и поддържане на форма няма съмнения или тайни: трябва да имаме съзнателна диета (здравословна храна, адекватни количества, добри комбинации от храни) и да се упражняваме. Това е толкова лесно.
Въпреки че е сравнително лесно да започнем да водим здравословен начин на живот, често се сблъскваме с по-трудно преодолимо препятствие: поддържането на този начин на живот и промяната на навиците ни за дълго време. Тази трудност, която понякога може да ви се наложи да спазвате здравословна диета и активен начин на живот, идва от друг важен фактор: ума ви.
Глад и нашият ум Гладът за храна е труден за разбиране. Всъщност невролозите все още не знаят със сигурност причините за това. Някои експерти твърдят, че сладките храни водят до по-интензивен глад, тъй като глюкозата комуникира с мозъчните рецептори, които могат да предизвикат пристрастяване. Докато последните изследвания показват, че ароматите, като евкалипт, всъщност намаляват глада за храна.