Силиций - силата и гъвкавостта, които приемаме за даденост - Билкова диета - Рецепти и

Автор

Категории

Compartir

Силицият е вторият най-разпространен елемент на Земята (кислородът е първият). Той присъства като силициев диоксид, обикновен пясък и различни видове кварцови кристали. Няма официална препоръка за това колко силиций се нуждае от даден човек в диетата си и той е повсеместен, което прави много трудно получаването на наистина дефектно състояние, което може да бъде разпознато от учените. Така че е лесно да приемете силиция за даденост, докато не видите какви оптимални нива на силиций могат да направят за вас.

приемаме

(Номенклатура: Силиций е името на елемента, който се среща естествено под формата на силициев диоксид (силиций плюс кислород). Тялото абсорбира силициев диоксид, а не силиций от храната.

Когато се раждат бебета, те имат високи нива на силиций в тялото, кожата, съединителната тъкан и костите. Децата усвояват силициевия диоксид от храната по-лесно от възрастните.

С напредване на възрастта, освен ако не попълним запасите си от силиций, ще свършим. С остаряването кожата ни губи около 30 процента от силиция. Юношите имат около 4 пъти повече количество силиций в аортата, отколкото възрастните. Като цяло, съдържанието на силиций в цялото тяло намалява с около 1% годишно, така че наистина се е натрупало за няколко десетилетия.

Какво прави силиция в тялото?

Както каза Феликс Корализа в нашия уеб семинар „Как силиконът ви носи полза“, силицийът е важен за нашите кости, кожа, стави, сърце, имунна система и дори мозъка ни.

Силицийът прави костите ни по-еластични, плътни и здрави. Силицият действа като катализатор за усвояването на други минерали като калций, магнезий, желязо и фосфор. Ако човек увеличи приема на калций без силициев диоксид, това може да ускори извличането на костни минерали.

В нашата кожа силицият помага за производството на колаген и помага на съединителната тъкан да задържа влагата. Това помага да се поддържа младежки вид.

Нашите връзки и сухожилия са направени от силни форми на колаген. Хрущялът защитава нашите стави, докато намаляването на колагена може да доведе до болка и нараняване от обикновени ежедневни движения и повишен риск от нараняване по време на тренировка.

Силицият може дори да помогне на мозъка ни, като премахва алуминия от тялото и мозъка ни. 1. Силицият се комбинира с алуминий, предотвратявайки абсорбирането му от стомашно-чревния тракт. Може да се комбинира и с алуминиеви пластини на нервните окончания, така че нервите да се активират по-ефективно.

Нашите лимфни възли също са с високо съдържание на силиций, тъй като той участва в производството на антитела срещу вируси и чужди протеини.

Така силиция има различни роли в нашето тяло и ние имаме по-здрави кости, по-здрави стави, по-млада кожа и още по-добра текстура на косата.

Къде можете да вземете силиций от храната?

Завършени са само няколко проучвания върху хранителни източници на силиций, едно от последните от които е публикувано в САЩ през 1991 г. Базата данни на Обединеното кралство е публикувана през 2005 г., а някои са показани в Таблица 1. интересни хранителни стойности.

Дневният прием на силиций в САЩ се оценява на между 20 и 50 mg на ден. Хората, които ядат много животински храни и рафинирани зърнени храни, ще бъдат в долния край, докато тези, които ядат пълноценни храни с растителна диета, вероятно ще бъдат в горния край. Последователите на диетата на Алилуя също биха били разстроени, но е трудно да се изчисли поради липсващи стойности за много храни. Овесът, фурмите, кафявият ориз, зеленият фасул, краставиците и смесените марули изглеждат като отлични източници на силиций. Питейната вода, ако не е деминерализирана, също може да бъде основен източник на силиций поради големите количества, които консумира. Добавяйки HydroBoost към вашата пречистена вода, вие увеличавате абсорбцията й на силиций и той също е част от д-р Уилард.