ШОКОЛИРАНИ ОВЕЗОВИ КРАУЛИ; Укрепнете

Познавате ли овесена каша? Тук ви предлагам бърза рецепта за приготвянето им, с овесени ядки и белтъци. Перфектен за 100% годна и сладка закуска!

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 40 гр. Вкус на шоколадов крем с овесени ядки от Iron Supplement
  • 10 гр. Овесени люспи
  • 4 ясно
  • 150 мл вода
  • Подсладител
  • 6 капки MyProtein Vanilla FlavDrops сироп
  • 5 г обезмаслено какао на прах
  • 1/2 унция неподсладен тъмен шоколад, нарязан на малки парченца.

ПРОЦЕС

1. В тенджера изсипваме брашното, люспите и водата. Запалваме огъня и разбъркваме, докато водата започне да се загрява (не кипи).

2. Добавете белтъците при разбъркване, за да не стегнат наведнъж. Малко по малко ще се сгъсти.

3. Когато има консистенция на крем, ние интегрираме какаото, подсладителя и ароматизатора.

4. Сервирайте в желаната купа и отгоре парчетата шоколад, които ще се разтопят с топлината.

Хранителна стойност на порция

Въглехидрати: 34 g (от които 1 g захари)

Препоръчителен продукт:

укрепнете

Моментален аромат на овесена каша с шоколадов крем 1 кг

Смеете ли да опитате?

ЗА АВТОРА

Sweet Strong Happy Аз съм Софи, по-известна като Sweet Strong Happy за моя акаунт в Instagram, посветен на здравословния начин на живот. Студент по международен бизнес в университета в Барселона, но преди всичко се считам за любител на готвенето и фитнеса. Желаещи да намерите най-добрата версия на себе си?

Подобни публикации

Мини Fitzzas Сърце

Какъв по-добър план може да има в деня на влюбените от вечерята на фица с този специален човек? ...

ПЕСТО ПРОТЕИНОВА ПАСТА

Любителите на пастата! Насладете се на тази страхотна рецепта със сос песто от @laurarobisco и без съжаление. Тази рецепта се състои от ...

ШОКОЛАД И ЛЕШНИЦИ ПОДХОДЯТ НА ШОКОЛАДИТЕ

Кой каза, че не може да има подходяща Коледа? Не пропускайте тази рецепта за шоколадови бонбони ...

ПАНЕТОН КОЛЕДНИ ПОДХОДЯЩИ

Известният италиански коледен десерт в най-подходящия и здравословен вариант! Какво чакате да опитате? ...

ПРОТЕИНОВ НОГАТ

Перфектната нуга за тази Коледа! Използвайте тази рецепта, с която можете да впечатлите своя [имейл защитен] ...

ОВЕСТНИ БАРОВЕ С ЯБЪЛКА И КАНЕМА

В тази рецепта ви предлагаме няколко вкусни бара, направени с овесени ядки, ябълка и канела, идеални за включване ...