Диета и съвети за намаляване на обема на тялото - Чудовището от рецепти

Също така е важно да ядете всички ястия за деня и да не пропускате нито едно. Също така трябва да сме наясно, че това е процес, който може да отнеме известно време, но работи със сигурност.

Разлика между отслабване и обем:

Истината е, че не е еднакво отслабване и отслабване, тъй като намаляването на обема на тялото не означава отслабване.

Ако диетата и упражненията са постоянни, с времето ще загубим обем, но не непременно килограми. Докато елиминираме мазнините от тялото си, с упражнения ще натрупаме мускулна маса. Тоест, теглото, което сме загубили в мазнините, сме качили отново в мускулите, но това, което ще сме загубили обема.

Как да намалите обема на тялото:

Много фибри:

Фибрите помагат за регулиране на чревния транзит и ще ни накарат да не се чувстваме подути по естествен път. Някои храни, богати на фибри са: Бобови растения, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и др.

Солта насърчава задържането на течности, затова трябва да се храним с диета с ниско съдържание на този минерал. И не само солта, която добавяме към ястията, които готвим, но и солта, която вече се предлага в предварително приготвени храни или студени разфасовки, които обикновено съдържат много.

Яжте често:

---