ШОК диета за сваляне на 6 килограма за 3 седмици

Ако не искате да „деконфинирате“ излишните си килограми на фази, но ги свалете с удар. Експресната диета на CLARA е това, от което се нуждаете.

Актуализирано на 24 юли 2020 г. 8:22 ч

Деескалацията ни застигна с хубавото време и летните дрехи сякаш се "свиха". Трябва да се отървем от него сега! тези килограми, които сме взели по време на карантината.

За това д-р M.ª Isabel Beltrán, лекар-диетолог на CLARA, предлага диета, която ни помага да отслабнем бързо, но безопасно. Той е ефективен дори за тези, на които им е трудно да отслабнат защото вашият метаболизъм работи по-бавно по някаква причина (възраст, заседнал начин на живот.).

Следва, Казваме ви защо работи, как да го направите, неговите тайни и в края на всичко можете да изтеглите седмичните менюта, за да ви улесни много да ги следвате.

Експресната диета не е същото като диетата „чудо“

Да, ние искаме да видим резултати за кратко време, но не да излагаме здравето на риск или да страдаме от възстановителен ефект като го оставите. Защото това се случва с много чудодейни диети, които причиняват много значителна загуба на вода през първите дни и елиминират само малко количество мазнини.

Точно противно на това, което ви предлага експресната диета на д-р Белтран, кое Това ще ви накара да загубите мазнини, което е важното за отслабване, вместо вода или мускулна маса, или витамини и минерали.

Защо тази диета работи и колко дълго да я правите

Това е много ефективна диета, защото позволява на метаболизма ни да изгаря повече калории за продължително време, без да застоява, което ни кара да отслабваме по-бързо, отколкото при други диети.

Лесно е да се проследи. Защото не сме гладни. Освен това ви даваме менютата, за да го направите още по-лесно.
Колко време да го следвате. Докато не достигнете идеалното си тегло. След това можете да използвате шоковите дни незабавно, ако започнете да наддавате.
Кой може да го направи. Всеки в добро здраве и не повече от 8 килограма, за да отслабне.

Тайната на диетата: направете два дни шок

Шоков ден е яденето на плодове, кисело мляко, бульон и зеленчуков крем за един ден, разпределени според менюто, което имате на следващото изображение. В един шоков ден консумирате около 650-750 ккал.

Защо да направя това два дни? Тъй като калориите, които консумирате през седмицата, спадат много, но - и това е ключът - без метаболизмът да се забави и да спре изгарянето, както се случва при традиционните нискокалорични диети, които карат тялото да мисли, че ще свърши резерви и избягвайте „разхищаването“ на енергия.
Но в шокови дни ядете малко, как така метаболизмът ви не се забавя? Тъй като те са само два конкретни дни, разделени един от друг с поне два други дни, в които ядете около 1500 ккал. По този начин тялото няма причина да влиза в „режим на спестяване“.
И в шок изгаряте ли калории? Дори повече. Както обяснява д-р Белтран, като приемате малко калории своевременно, „изгарянето на резервите започва, както при всяка хипокалорична диета, но чрез осигуряване на необходимите витамини и минерали за един ден, метаболизмът разполага с необходимите ресурси за стартиране на изгаряне на резервите ".