7 упражнения за работа и намаляване на двойна брадичка - По-добре със здравето
Двойната брадичка е относително малка площ от тялото, но не по-малко важна за това. Всъщност, Този слой мазнина, разположен под брадичката, играе основна роля както от естетическа, така и от медицинска гледна точка. По този начин излишъкът от натрупване на мазнини може да се счита за непривлекателен, от една страна, и нездравословен, от друга.
Освен това с течение на времето той има тенденция да отслабва и да става по-отпуснат поради различни фактори: генетика, промени в теглото или хормонални промени и т.н. За щастие, както е описано подробно в статия, публикувана в JAMA Facial Plastic Surgery, в момента има няколко терапевтични възможности, които позволяват да се намали, така че да не засяга здравето или естетиката.
Сред алтернативите намираме поредица от упражнения, които укрепват мускулите на врата и лицето, които спомагат за подобряване на външния им вид. Въпреки че ефектите му не са чудотворни и мигновени, постоянната ви практика може да помогне да упражните тази лицева част. Смеете ли да ги практикувате?
Упражнения, които ви помагат да намалите двойната брадичка
Що се отнася до намаляване на двойната брадичка, има бързи и ефективни лечения като липоструктура или липосукция на лицето. По същия начин, както е описано подробно в публикация в Пластична и реконструктивна хирургия, също има формули за инжектиране на натриева дезоксихолова киселина, които могат да бъдат полезни срещу този проблем.
Тези и други варианти трябва да бъдат оценени от ръката на професионалист в естетичната хирургия, който ще може да информира повече за процедурата и рисковете. От друга страна, има по-малко инвазивни алтернативи като упражнения за намаляване на двойната брадичка, които могат да се практикуват навсякъде.
Вашето предимство? Те не представляват риск от странични ефекти и могат да бъдат практикувани от всички хора. въпреки това, неговите ефекти не са толкова забележими и се получават само при едновременно упражняване на добри хранителни навици.
Като цяло, за да видите промените, е удобно да тренирате цялото тяло и да отслабнете. Освен това, доколкото е възможно, те трябва да бъдат допълнени с други грижи за лицето.
Какво казва изследването?
В действителност има малко проучвания в подкрепа на ползите от упражненията за намаляване на двойна брадичка. Като цяло препоръката е да се поддържа рутинна тренировка, фокусирана върху отслабването, тъй като това е един от определящите фактори за намаляване на натрупването на мазнини в тази област.
Сега изследванията, публикувани в Journal of Clinical and Diagnostic Research, подчертаха това упражненията за преквалификация на мускулите помагат за подобряване на външния вид на лицето, борба с двойната брадичка и помага за предотвратяване на стареенето. Те обаче изискват прогресивно и постоянно обучение.
Ако желаете да ги включите в ежедневието си, каним ви да откриете някои опции. Разбира се, не забравяйте, че не бива да очаквате незабавни резултати и трябва да поддържате други добри навици.
1. Натиснете език
- Започнете, като седнете с напълно изправен гръб и с рамене или рамене. След това изпънете врата си назад, сякаш се взирате в тавана.
- Веднъж в това положение, притиснете езика си към горното и задното небце, като същевременно огъвате главата си, гледа да докосне гърдите с брадичката.
- Направете това, като продължите да притискате езика си към горното небце. Отпуснете езика си и се върнете в изходна позиция. Изпълнявайте по 20 повторения на това упражнение на ден.
2. Жест с надут и поклон
- Това упражнение може да се прави както седнало, така и изправено. Направете жеста с пауза, тоест залепете долната си устна, доколкото е възможно. Междувременно свийте врата си.