Camino de Santiago с наднормено тегло Общи Camino de Santiago Forum
Здравейте, в момента съм с наднормено тегло, с моето 1,74 тегло на ръста 105 килограма. Подготвям се от известно време, като отида на разходка, диета и други подобни. Този юли на почивка отиваме с приятел да извървим пътя, започвайки от Сомпорт.
Мислиш ли, че мога да се справя добре? Не искам да бъда бреме на истината. Искам да се наслаждавам и да размишлявам.
Колко километра на ден препоръчвате да вървите пеша? Всичко най-хубаво
Здравейте, всъщност имате твърде много тегло за размера на тялото си, но физическото ви състояние е известно на вас, друг важен фактор е възрастта ви, тъй като не е същото младо като нещо от години с това тегло, какво, ако ви съветвам е че независимо от това, което ви казваме тук, посетете лекаря и го попитайте за неговото мнение, с вашето тегло не бих носил две раници, малък вид десетобона от 3 евро за необходимото, докато ходя (ленти с воден гел и това, в което вярвате), а другият - с всичко останало, което бих го изпратил, използвайки пощенски транспорт с раница или друга компания, вървете бавно, наслаждавайте се през цялото време и не се притеснявайте да правите половин етап, знаете ли, какъв е лекарят. (Ако никога не сте правили някакъв път, започнете да използвате обувките, които ще носите, и повтарям, вземете гел-мазилки, защото е много възможно да получите мехури и те да вървят много добре, добър начин!
Следвайте препоръките, които @sombre Ви е казал
По пътя има хора от всякакъв вид, с наднормено тегло, свръхтънки, деца, възрастни хора, спортисти, хора, които не са ходили на разходка през живота си. Всеки приспособява етапите към тяхното състояние, има такива, които правят нормалните етапи, тези, които винаги правят малко повече и тези, които правят само половината от етапа. Вие сте този, който преди да тръгнете, трябва да видите колко километра можете да изминете на ден и в зависимост от това да адаптирате етапите. Ако отидете с приятел и той ходи повече, оставете го да тръгне със собственото си темпо, а вие с вашето. Ако един ден достигне дестинация и трябва да завършите преди, тогава нищо не се случва. Има такива, които ходят 3 - 4 дни и един за почивка и разглеждане на забележителности.
Не се притеснявайте, успокойте се, вървете със собственото си темпо, приятелят ви, ако има по-добър ритъм и не иска да върви с вашето темпо, че ви очаква в края на етапа, пътят е много повече от ходене с приятел, но разбира се ще си прекарате чудесно Е, не се бийте за теглото или физическото си състояние, миналата година направих примитивните 29 км средно, започнах със 102 и завърших със 104 килограма и измервам това, което вие, каквото и да мине през главата ви, пуснете го и се насладете на пътя.
1- каква по-добра идея да си възвърнете силуета от ходенето.
2- тренирайте няколко дни преди това.