Кетогенните диетични храни позволяват да се храните здравословно и здравословно
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, подобна на диетата на Аткинс и други диети с ниско съдържание на въглехидрати.
Състои се от драстично намаляване на приема на въглехидрати и заместването му с храни с високо съдържание на мазнини, което води тялото до метаболитно състояние, наречено кетоза.
Когато това се случи, тялото ви се превръща в машина за изгаряне на мазнини и получаване на енергия.
Кетогенната или кето диета ограничава храните, които можете да ядете, но това не означава, че има малко възможности.
Това е списък на разрешените храни, които можете спокойно да консумирате, докато сте на кетогенна диета.
Яйца и домашни птици
- Яйца
- Пиле
- Патица
- Гъска
- Пъдпъдък
- Турция
месо
- Говеждо месо
- Език
- Ребра
- Печено
- Пастърма
- Чоризо
- Сушено месо
- Филе
- овнешко
- Пеперони
- Свинско
- Бекон
- Хамон
- Liverwurst
- Филе
- Проскуито
- Чоризо
- Телешко
- елени
- Кренвирши и нарезки
Риба и морски дарове
- Аншоа
- Прясна риба
- Ниска
- Голяма палатка
- Камбала
- Сьомга
- Сардини
- Тилапия
- Пъстърва
- Риба тон
- Миди
- Рачешко месо
- Омар
- Миди
- Стриди или стриди
- Скариди
- Калмари
Зеленчуци
- Рукола
- Аспержи
- Бок чой
- Броколи
- Зеле
- Карфиол
- Целина
- Чард
- Цикория
- Краставица
- Патладжан
- Чесън
- Зелен боб
- Халапеньо
- Маруля (зелен лист, румен)
- Магданоз
- Репичка
- Спанак
- Фасул или соя
- Тиквички или тиквички