Ще бъдете ли вегетарианци или вегани премахнете разсеяното акне
Ако вярвахте на всичко, което прочетохте, вегетарианската или веганската диета би била здравословен, естествен и безопасен начин да се отървете от акнето. Вегетарианецът не яде никакъв вид месо, не говеждо, свинско, пилешко или черупчести. Така че може ли да се направи, за да се предотвратят пробиви? Може би. Според някои проучвания акнето може да е свързано с голямо количество животински протеини в храната.
Съдържание
Връзката между месото и акнето
В човешкото тяло има комплекс протеини, наречен бозайник мишена на рапамицин комплекс 1 (mTORC1). mTORC1 е отговорен за растежа и функцията на здравите клетки. Може да се каже, че mTORC1 казва на нашите клетки какво да правим и как да го правим.
Някои изследователи смятат, че mTORC1 активира пътя (или верижната реакция) на тялото, за да създаде акне. mTORC1 се активира от хранителни вещества, особено аминокиселини като левцин. Месото, като говеждото и пилешкото, е естествено с високо съдържание на левцин. Но не само месото съдържа левцин: някои протеини, популярни сред вегетарианците, като суроватка, яйце и соя, също са с високо съдържание на аминокиселини.
Ето къде става интересно: mTORC1 може да бъде „свръхстимулиран“ от големи количества левцин. Когато пътят на mTORC1 е свръх активиран, това може да повлияе на производството на себум (или масло), растежа на кожните клетки и възпалението. Левцинът има още един трик в ръкава си: той действа като градивен елемент за мастните жлези за създаване на себум (или масло). Всички тези фактори са свързани с развитието на акне.
Прекомерното активиране на mTORC1 може също да увеличи андрогенните хормони. Известно е, че андрогенните хормони са огромен играч в развитието на акне. Освен това прекомерното активиране на този път на mTORC1 вече е свързано с някои заболявания, като диабет тип 2 и рак.
Пътят на mTORC1 обаче е много сложен. Следователно, за да се развие напълно теорията, че яденето на месо всъщност допринася за пробив на акне, трябва да се направят повече изследвания. Засега няма пушещ пистолет. В крайна сметка, яденето на пържола с високо съдържание на левцин не означава автоматично, че ще излезете със зърнени храни.
В крайна сметка: журито все още не работи по този въпрос. Не са направени достатъчно изследвания на връзката между месото и акнето, за да се каже категорично по един или друг начин.
Ще помогне ли веган да премахне акнето?
Подобно на вегетарианците, веганите не ядат месо, но веганите също стоят настрана от всяка храна, която идва от животно: млечни продукти, яйца и понякога мед.
Има някои доказателства, че млечните продукти играят роля в развитието и тежестта на акнето. Доказано е, че млечните продукти предизвикват пробив при чувствителни хора. Обезмасленото мляко и сирене изглеждат като най-вероятните виновници. Както при месото, те съдържат големи количества левцин. Някои изследвания показват, че хормоните в млякото също могат да играят роля. Други посочват високите нива на инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1) в млякото. Интересното е, че IGF-1 също стимулира mTORC1.