Шест приложения за йога, за да се подготвите у дома Beauty, Wellness S Fashion EL PAÍS
Независимо дали сте ветеран в този спорт или за първи път, това са най-популярните „приложения“, които го практикуват и управляват по-добре несигурността в наши дни. Мобилни и постелка са достатъчни.
Правителствената забрана за всяко разселване, което не е непреодолима сила, която ще влезе в сила от понеделник в 8 часа сутринта, обещава да остави голям брой мъртви часове напред в домовете ни. В допълнение към съветите, публикувани от Колежа на психолозите в Мадрид за преодоляване на страха и безпокойството, които може да породи тази ситуация, инвестирането на време в спорт може да намали безпокойството и безпокойството. The йога Това е една от най-добрите алтернативи, тъй като може да се практикува у дома с малко материали (достатъчно е постелка) и има уроци и приложения, които да водят класовете.
Събираме по-долу най-добрите шест приложения, за да можем да го практикуваме от вкъщи (независимо от нивото ви):
С хиляди отзиви в App Store, Down Dog е едно от най-популярните приложения (и най-добре оценено: 4.9 от 5). Сред неговите добродетели се откроява, че е идеален както за начинаещи (те предлагат тридневно въведение в дисциплината), така и за най-опитните йоги. Със своите 60 000 тренировъчни комбинации ще бъде невъзможно да повторите един и същи клас два пъти, така че скуката не може да се говори. В допълнение, той включва шест различни инструкторски гласа, така че всеки потребител може да избере кой от тях е по-релаксиращ или приятен. Въпреки че абонаментът му струва $ 7,99 на месец (малко над 7 евро), те току-що обявиха, че ще бъде безплатен до 1 април, за да насърчи всеки да практикува спорт от дома си в разгара на коронавирусната криза. И да, наличен е на испански.
Тексасецът Адриен Мишлер, начело на това приложение, е натрупал повече от 6 милиона абонати в канала си в YouTube, Йога с Адриен. Тя е един от пионерите в онлайн преподаването на тази дисциплина, тъй като през 2012 г. тя започва да споделя знанията си във видео форма. Приложението му „Намери това, което се чувства добре“ е продължение на онази вселена, в която е спечелила страхотна репутация благодарение на подробните си обяснения или съветите си за адаптиране на упражненията според нивото, настроението или времето на разположение на човека. . Въпреки че видеоклиповете са на английски, те са лесни за проследяване и са внимателно редактирани. Тези, които искат да го проверят сами, могат да изтеглят приложението безплатно и да го изпробват за една седмица (тогава цената е $ 9,99 на месец, около 8,90 евро).