Северно ходене Семейният час (Ramón Calvo)

Скандинавско ходене

Това е най-доброто в здравословното упражнение. Просто като ходене, но по-бързо и с пръчки в двете ръце. Той няма нищо общо с туризма и може да се практикува на всякакъв терен: асфалт, мръсотия, пясък или трева. Името му буквално означава "скандинавско ходене", тъй като изобретението идва от тези плащания.

Той се разпространява много, главно сред зрели възрастни. Изисква малък уводен курс, защото трябва да направите правилна работа с ръце и бастуни. След като се придобие правилната техника, останалото е лесно. А графикът е тотален. Може дори да се практикува през нощта, което през лятото е повече от здравословно.

Той е много по-ефективен от ходенето без стълбове, тъй като натискът върху ставите, глезените и коленете е по-малък. Следователно се препоръчва дори на хора с наранявания, артроза или болки в гърба. Обикновено, когато вървите, работите само върху „долния влак“ на тялото. При „скандинавското събуждане“ става въпрос за допълването му и върху висшестоящия.

---