Хранене за кърмачки - Още едно в семейството

По време на гестационния период на майките се препоръчва определен вид диета, поддържайте здравословно тегло, като същевременно ефективно подхранвате бебето си; Нормално е обаче да имате някакъв глад по време на бременност и често да наддавате, поради което много жени мислят да отидат на диета или да увеличат тренировките си след бременността, за да свалят излишните килограми, които са натрупали.

През първите месеци след раждането повечето деца зависят изключително от майчиното мляко, тъй като то е идеалната храна par excellence, тъй като освен че подхранва бебето, то укрепва имунната и храносмилателната им система, по различен начин от търговските формули. Той е богат на въглехидрати и неговите протеини се усвояват по-лесно, като същевременно предават защитните сили от майката на детето; поради това важно е диетата на майката да продължи да бъде добра, докато тя кърми детето си.

Освен че е красива дейност, която укрепва връзките на майката и детето, кърменето стимулира производството на окситоцин, който помага за намаляване на кървенето след раждането. Много жени, от друга страна, не могат да дават кърма на бебетата си, поради физиологични причини., но това не означава, че трябва да пренебрегват диетата си, тъй като тялото им се е променило през месеците на бременността.

---