Сесар Кастеланос; Диетата се състои от ядене на малко от всичко, упражнения и почивка
Избягвайте ултрапреработената храна.
Диетологът от Сарагоса Цезар Кастеланос обсъжда в интервю за вестник Heraldo как да се спазва здравословна и здравословна диета, без да представлява риск за здравето.
Според експерта има три основни стълба, които всички знаем, за да изпълняваме здравословна диета, които са следните: „Яжте по малко от всичко, спортувайте редовно и си почивайте адекватно. Нещо, което няма нищо общо с гладуването, ограничаването на определени храни, пропускането на ястия или приемането на чудодейни продукти ".
По същия начин диетологът обяснява, че следвайки някои много основни, но строги съвети, всеки може да постигне целите си. Що се отнася до идеалната диета, той заявява, че това, което е научно подкрепено, е поддържа физически активен живот и диетата се основава на плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, придружени от месо, риба, яйца и млечни продукти, избягване на ултрапреработена храна.
Източник: Хералдо 15-15-2019
Подобни публикации
Намесата на семейния лекар намалява консумацията на анксиолитици с 45 процента
Участвали са 75 лекари. Проучване, популяризирано от Изследователската мрежа за превантивни дейности и насърчаване на здравето
Антонио Мингоранс, президент на Bidafarma
Bidafarma, с председател Антонио Мингоранс, празнува първата си година от живота със задоволителни резултати. Миналия юни те празнуваха
70% от испанските жени в детеродна възраст използват някакъв контрацептивен метод
Всички тези нови контрацептиви не предпазват от полово предавани болести. Д-р Сантяго Паласиос, гинеколог и директор
Бюлетин
Последвай ни
Новини
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Най-новите Tweetnews
Здравните работници и асоциации настояват за прекратяване на тютюнопушенето
Те се стремят да получат първото „поколение без тютюн“