Нар, най-добрата храна против стареене
Нарът, този вкусен есенен плод с ярък и привлекателен цвят, е един от най-препоръчителните, когато става въпрос за предотвратяване на стареенето и грижа за здравето на сърцето ни. Ниското му съдържание на калории и високият процент вода (надвишава 80% от теглото му) също го правят отличен съюзник, когато става въпрос за отслабване.
Неговата огромна антиоксидантна сила помага за намаляване на оксидативния стрес в клетките и ни предпазва от ултравиолетовите лъчи. По същия начин неговите противовъзпалителни ефекти насърчават сърдечно-съдовото здраве, като подобряват притока на кръв към сърцето, понижават кръвното налягане и спомагат за елиминирането на лошия холестерол от тялото.
Но нарът не живее само от своите антиоксидантни свойства, този плод съдържа големи количества полифеноли и флавоноиди, които действат като мощни противоракови агенти.
Що се отнася до съдържанието на витамини и минерали, нарът помага на защитните сили и поддържа хрущялите и колагена, благодарение на приноса си на витамин С. Витамин А кара консумацията му да благоприятства защитата на зрението ни, особено в случаи на загуба на зрение, късогледство или преумора на очите.