Семейните спортове като рецепта за детски тип, продължителност и препоръки според възрастта -
През това лято, членовете на отряда, искахме да продължим да бъдем в подножието на каньона. Така че чрез Комитета за насърчаване на здравето на AEP пуснахме документ за медиите за ползите от физическата активност през лятото и даваме съвети как да го правим в този момент.
Статията е публикувана в различни медии, като ABC, Consalud, Redacción Médica. Но този, който ни хареса най-много и изглежда най-илюстративен, е този, публикуван в спортното списание AS.
Възпроизвеждаме статията, публикувана за As от Álvaro Piqueras @ alvaro_piqueras на 17 юли.
«По време на задържането децата са наддали и те са били подложени на аномална ситуация, която може да им е причинила стрес или тревожни ситуации. The Спортът е една от най-добрите алтернативи за пренасочване на тази ситуация тъй като физическата активност повишава имунната система, насърчава здравето и намалява стреса, плюс активността може да намали поведенческите проблеми«. Лектор е Хулио Алварес Пити, секретар на Комитета за насърчаване на здравето на Испанската асоциация по педиатрия (AEP), който се застъпва за семейна спортна практика през лятото за облекчаване на възможните последици, които дългият период на задържане може да е причинил при непълнолетни до 18-годишна възраст.
-Предпочитат се групови, забавни и дейности на открито, които позволяват положително подсилване, като ги запазват като забавен навик.
-Също така е важно да се гарантира, че физическата среда, в която се упражнява дейността, е подходяща и безопасна.
-Спазвайте основните правила за безопасност при практикуване на всеки спорт: използвайте каска и предпазни средства, ако е необходимо, или отразяващ материал, за да избегнете прегазване.
2.-Препоръки относно продължителността
-Три часа активност с различна интензивност (лека, умерена и енергична) за деца на възраст между 1 и 5 години.
-Децата на възраст от 6 до 18 се нуждаят от поне един час умерено енергично физическо натоварване всеки ден.
3.-Препоръки за вида дейност
-Неспокойният дух на най-малките означава, че чрез игри могат да се постигнат препоръчаните три часа.
-За това има традиционни игри като скачане на въжета, криеница у дома, танци, работа в овощната градина или в градината.