Сексът се брои за упражнение, колко калории изгаряте
Едно проучване разглежда 21 двойки, които правят секс в продължение на един месец. Това са резултатите, за да се види дали е сравним с упражненията.
Що се отнася до изгарянето на калории, ако дадете на хората избор между един час на статично стълбище или същото време да правят секс, те вероятно ще изберат упражнението, което се провежда между чаршафите, а не във фитнеса. Но колко калории са изгорени при сесия на сексуална активност?
HuffPost помоли експерти да ни разкажат за физическите ползи от сексуалната активност. Ето какво трябва да знаете за калориите, които приемате и как заетостта може да подобри вашето физическо здраве:
Да, има данни за броя на калориите, които човек изгаря средно по време на секс ...
Антъни Карелис, професор в катедрата по упражнения в Университета на Квебек в Монреал, беше част от изследователски екип, който проведе проучване с 21 хетеросексуални двойки, които изследваха енергийните разходи по време на секс. Тъй като такава информация не съществува, Карелис се интересува конкретно от изследването на темата в изгорени единици калории, така че тя може да бъде сравнена с традиционните упражнения.
Всяка двойка беше инструктирана да има четири сексуални срещи в продължение на един месец и носеше гривни, които събираха данни като телесна температура. След това информацията се използва заедно с височината и теглото за изчисляване на изгорените калории във всяка сесия. Средното количество изгорени калории по време на сексуална активност за мъжете е 101 kCal и 69,1 kCal за жените.
Изследователите също изчисляват цифра на минута: мъжете изгарят 4,2 калории в минута, а жените изгарят 3,1.
... Но в крайна сметка това варира от двойка на двойка
Изследването на Карелис включва само двойки, които са хетеросексуални, здрави, без затлъстяване и в началото на 20-те си години, наред с други ограничения. Следователно, докато проучването предлага отлична отправна точка, за да започнем да разбираме енергийните разходи на секса, то не може да предостави точни калорични данни за странни двойки, възрастни двойки или други популации, които не са били включени.
Но дори и без конкретика, знаем, че така или иначе не всеки изгаря калории с еднаква скорост по време на сексуална активност. Мъжете обикновено изгарят повече калории от жените в проучването, като се има предвид, че телесната им маса обикновено е по-голяма и "колкото по-голям си, толкова повече харчиш", каза Карелис. Но това обикновено важи за всеки с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ), независимо от пола, добави той.
Вашето здраве може да повлияе на начина, по който изгаряте калории по време на секс
Хората с хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак или диабет, както и тези, които водят заседнал начин на живот, могат да изгорят по-малко калории при сексуална среща. „Няколко фактора могат да обяснят това, например тези хора могат да имат по-високи нива на умора ... по-ниска подвижност и по-ниски нива на фитнес. Всички тези фактори могат да повлияят на изгарянето на калории “, каза Карелис.