Кои са най-опасните чудодейни диети? Защо трябва да бягаме от тях
МАДРИД, 13 (ИЗДАНИЯ)
През последните години и особено след Коледа се появиха поредица от магически диети, които обещават да загубят тези излишни килограми и особено бързо. Те представляват един от най-големите хранителни проблеми в днешното общество, тъй като спазването им може да доведе до патологични ситуации, които понякога са необратими.
Тези диети са последица от настоящата мания за отслабване и постигане на погрешно нареченото идеално тегло, идващо да постави физическия аспект преди здравето, предупреждава в интервю за Infosalus Patricia LLoves Pascual, диетолог-диетолог от Официалния колеж на диетолозите-диетолози в Навара (CODINNA-NADNEO).
Априори те могат да изглеждат като лесен ресурс и много хора искат да отслабнат на каквато и да е цена, без да са наясно, че това може да повлияе на тяхното здраве, както физическо, така и психическо. В повечето случаи се спазва много рестриктивна диета, малко след спирането й се възстановява загубеното тегло и това на психологично ниво причинява разочарование и може да доведе до депресия или хранително разстройство, предупреждава диетологът.
С това Lloves подчертава това трябва да се научиш да ядеш, и ако ни дадат хранителен план според нашите нужди, е много по-лесно да го следваме и да можем да го поддържаме в дългосрочен план. В същото време той подчертава, че мотивацията, когато се грижите за себе си, трябва да бъде за здраве, а не само за естетическа причина.
Затова помислете за това След ексцесиите на Коледа, това, което е наистина полезно и здравословно е да се спазва балансирана диета, където преобладават предимно растителните храни: сезонни зеленчуци и плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, екстра върджин зехтин, синя и бяла риба, постно месо или млечни продукти, наред с други. Освен това те трябва да се консумират в адекватни количества за всеки човек и в зависимост от извършваната физическа активност.
В този смисъл диетологът-диетолог от Официалния колеж на диетолозите-диетолози от Навара предупреждава, че има много експерти по хранене, но защитава, че когато става въпрос за отслабване или подобряване на хранителните навици, идеалното е поставете се в ръцете на диетолог-диетолог, най-подходящият медицински специалист, който да ни насочва, когато става въпрос за спазване на здравословна диета, която отговаря на нашите нужди.