Седмичното планиране на менюто гарантира спестявания и правилно хранене

miriammunoz | MADRID/EFE/HENAR FERNÁNDEZ/MIRIAM MUÑOZ Вторник 26.04.2016г

Планирате ли храненията за седмицата си или сте от тези, които са склонни да импровизират, когато се приберете у дома след тежък работен ден? Хранителната азбука на "El Scalurí" достига буквата "M", а Анабел Арагон ни учи да правим календара на вашата седмична диета както за спестяване на пари, така и за осигуряване на разнообразно и балансирано хранене

спестявания

Добро планиране на седмична диета това означава да се храните здравословно. Освен това е добър метод да се уверите, че имате както в хладилника, така и в килера си цялата храна, от която се нуждаете.

И защо не? Също така ще избягвате да правите покупки на импулс.

Вероятно сте от групата хора, които се прибират и накрая ядат първото нещо, което открият, когато отворят хладилника. Това са резултатите, публикувани от Обсерватория Нестле през 2014 г .: „82% от домакинствата импровизират или планират диетата си с много малко време“.

Според отговорника за храненето и здравето в Nestlé, Анабел Арагон, това действие може да доведе до хранене „повтарящо се и ако това се запази с течение на времето, може да страдате от хранителен дисбаланс и дори да увеличите теглото си“.

Най-здравословният вариант според диетолога е „да планирате домашна храна, с която се прави пресни съставки".

Доброто ръководство за планиране

Анабел Арагон препоръчва поредица от насоки за постигане на добро планиране.

EFE/IVAN MEJIA

Основните променливи, които трябва да се вземат предвид, са „броят на храненията, които трябва да се приготвят у дома, членовете на семейството и графиците на всяко от тях“.