Седмично меню за тийнейджъри; Ботанически-онлайн
Седмично хранене за тийнейджъри
Балансирано седмично меню за тийнейджъри
Храна
Понеделник
Вторник
Закуска
Купа мляко
5-6 бисквити с олио.
5-6 супени лъжици зърнени храни.
Полунощ
55-65g сандвич хляб с шунка и сирене и олио.
Сандвич от 55-65г хляб с риба тон.
Обяд
Патладжан, пълнен с картофи.
Предястие с ендивия.
Салата от нахут.
Морска риба с печена тиквичка гратен със сирене.
Закуска
Кисело мляко пиян с шепа зърнени храни.
5 ореха в извара с мед.
Вечеря
Мешана салата. Ориз с домат и лук с пържено яйце.
Паста със зеленчуци.
Заек с моркова и маслинова салата.
Храна
Сряда
Четвъртък
Закуска
Купа мляко с 2-3 препечени филийки със сирене.
2 кисели млека с 5-6 супени лъжици зърнени храни.
Полунощ
Сандвич от 55-65г хляб с маруля, варено яйце, домат и олио.
55-65g сандвич за хляб със осолена шунка и олио.
Ябълков сок.
Обяд
Сладък картоф със зелен фасул.
Сардини на скара с доматена салата.
Соя сотирана със зеленчуци.
Сьомга на скара със салата от маруля.
Закуска
Смути от моркови и круши с шепа бадеми.
Кисело мляко с 2 филийки нарязан хляб и сирене.
Вечеря
Крем от тиква с кафяв ориз.
Печен лаврак с ескарол.
Картофена салата.
Омлет от диви аспержи.
Храна
Петък
Събота
Неделя
Закуска
Чаша мляко с 2-3 препечени филийки с конфитюр от праскови.
Манго млечно смути
Натурален портокалов сок
Полунощ
55-65g сандвич хляб със сирене и олио.
2-3 препечени филийки с пуйка и олио.
2 натурални кисели млека с
2-3 тоста с ягодово сладко.
Обяд
Супа с юфка със зеленчуци и стърготини от шунка.
Пиле на скара със салата от пролетен лук.
Салата с аншоа.
Бял боб, задушен със зеленчуци.
Сотирани зеленчуци на скара.
Спагети с миди.
Закуска
Смути плодово кисело мляко с шепа зърнени храни.
Шепа лешници в извара с мед.
Кисело мляко с 6 бисквитки.
Вечеря
Зеленчукова пица с риба тон.
Див ориз, задушен със сладка шунка, грах, яйце и морков.
Картофи и спанак.
Пуйка на скара с доматена салата.
Прегледайте темата: Хранителен индекс
Повече информация за храненето на децата в списъка по-горе.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ