Силната дехидратация, предизвикана от чудодейните диети, може да доведе до спиране на сърцето

Тъй като са толкова ограничителни, те причиняват дефицит на основни витамини и минерали

Пристигането на лятото и ваканциите е свързано с реализирането на чудо диети които обещават да загубят след месец това, което естествено бихме загубили, следвайки балансирана диета за почти една година. "Те са измамни диети, които в много случаи включват големи разходи за продукти за отслабване и това също излага здравето на тези, които ги носят, “обяснява Доминго Карера, диетолог в Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания. Според проучване, проведено от застрахователния компаратор Acierto.com, в момента в Испания има пет милиона души на диета и, което е по-тревожно, е, че до 60% от тях избират експресната или чудо диета за отслабване.

За да бъде загубата на килограми трайна и да не представлява риск за човека, който я изпълнява, трябва да поеме загубата на мазнини, за което е необходимо време и че диетата е балансирана и няма хранителен дисбаланс. Мазнините не е лесно да се загубят, тъй като за организма натрупванията на мазнини са енергийни запаси за време на постно състояние. „Това е генетичен остатък от времето на първите мъже, когато те прекарват дълги периоди, без да могат да се изхранват. Сега това е немислимо, но е записано в нашата ДНК, така че когато се храним с много ограничителна диета и за кратък период от време, това, което се губи, е вода и мускулна маса. Освен, че ефектът на рикошета се сервира”, Изяснява Карера.

Основният проблем с експресните диети е, че най-голямата загуба е водата, което може да доведе тялото до тежка дехидратация. Това няма нищо общо с факта, че диетата се състои от сокове, известния кленов сироп, смутита и освен това се пие много вода, тъй като водата в тялото ще се елиминира безвъзвратно чрез урина или изпотяване, вместо да се губят мазнини, от което тялото няма нужда.