Седмично меню с малко калории, но без да гладувате
Грижите ли се за себе си? Това меню е създадено за вас!
Време за четене: - '
29 април 2019 г., 5 ч. Сутринта
Предлагаме меню с малко калории, но с препарати, които ще ви помогнат да контролирате апетита си, без да гладувате.
Важно е винаги да включвате зеленчуци и в двете времена на хранене. Салатите са нашите съюзници за отслабване, тъй като осигуряват много малко калории в големи количества, освен че ни осигуряват фибри, което ни причинява по-голяма ситост.
Ще видите, че зърнени култури, като тестени изделия, ориз, брашна, ние не ги включваме всеки ден, тъй като те осигуряват голямо количество сложни въглехидрати, поради което тяхната калоричност е малко висока. Винаги не забравяйте да ги консумирате в комбинация със зеленчуци, за да намалите порцията зърнени храни. Още един съвет: когато консумирате сладкиши или зеленчукови сладки, опитайте се да премахнете краищата на тестото, за да намалите още повече калорийния прием.