Диета и остеоартрит - дисциплиниран
Съдържание
Какви промени в диетата могат да повлияят на артрозата?
Възможната връзка между диетата и артрозата е интересна както за пациентите, така и за изследователите. Разбира се, пациентите искат да знаят какви промени биха могли да направят в диетата си, включително или изключвайки храни, които предотвратяват артрозата или поне намаляват симптомите.
Д-р Вайл предлага съвети: Диета и артрит
Има противоречиви доклади за ефекта на диетата върху артрозата. Някои доклади стигат до заключението, че диетата няма ефект върху артрозата, но може да повлияе на възпалителни видове артрит, като ревматоиден артрит. Според д-р Андрю Вайл има противовъзпалителна диета, но има малко доказателства, че противовъзпалителните диети или диетите за елиминиране на храна са в полза на пациентите с остеоартрит .
Според д-р Weil няма нищо лошо в елиминирането на храна, която подозирате, че може да предизвика вашите симптоми на артрит. Единственият начин обаче да бъдете сигурни, че дадена храна е проблем за вас, би бил да я добавите обратно към вашата диета по-късно, за да видите дали ще получите същия резултат.
Остеоартритът обикновено не се счита за възпалителен тип артрит, въпреки че има известна степен на възпаление, свързано с него. И все пак противовъзпалителната диета няма да ви навреди и се счита за здравословна. По принцип трябва:
- Яжте храни, които съдържат омега-3 мастни киселини (някои видове риба, ленени семена и орехи)
- Ограничете употребата на полиненаситени растителни масла и частично хидрогенирани масла
- Избягвайте рафинираните и преработени храни.
- Яжте различни плодове и зеленчуци
- Добавете джинджифил и куркума като добавки.